Гайд "МОЗГ. Инструкция по применению или основные законы мозга на практике"
ЭВОЛЮЦИЯ ГЕНА. Ч. Докинз
С точки зрения биологии, уже давно найден ответ на вопрос: в чем смысл жизни? А смысл в том, что бы передавать наши гены из поколения в поколение. Это и составляет основу эволюции. И то, что вы сейчас имеете возможность меня читать — это означает, что ваши гены, в лице ваших предков, были переданы до этого времени и теперь мы с вами коммуницируем. Развиваемся не мы с вами, а ген, который передается из поколения в поколение, эксплуатируя нас.
Саморазвитие — это круто, но если ваши гены пропадут зря — то вы были для эволюции тупиковой ветвью развития.
МОЗГ ОБСЛУЖИВАЕТ ПРОГРАММЫ НАШЕГО ДНК
Наш мозг — это некая форма адаптации к внешней среде, переданная через ДНК. Со временем мы обрастаем нервной тканью, и в основе — заложено выживание этой нервной ткани, в следствие чего появляются более простые программы — рефлексы и далее, более сложные формы — инстинкты.
- Инстинкт безопасности (самосохранение)
- Половой инстинкт (сохранение группы)
- Иерархический инстинкт (сохранение группы)
- Социальный инстинкт (сопереживание, эмпатия)
- Исследовательский инстинкт
- Инстинкт свободы (преодоления)
ЭВОЛЮЦИОННЫЙ МЕХАНИЗМ ДОМИНАНТЫ В МОЗГЕ.
Физиолог А.А. Ухтомский
Более 100 лет назад, в 1911 г А.А. Ухтомский открыл эволюционный механизм доминанты. Физиологом был проведен следующий эксперимент:
Исследование скорости реакции собаки на электрическую стимуляцию. Передние лапы собаки находились на металлической пластине, на которую А.А.Ухтомский с помощью переключателя подавал небольшое напряжение электрического тока. В момент подачи тока, собака отдергивала лапы, а скорость ее реакции на электрический удар фиксировалась и записывалась. Было проведено уже много подач напряжения на металлическую пластину, когда вдруг собака на очередной удар тока не отреагировала. А.А.Ухтомский засомневался — есть ли ток в цепи и еще пару раз нажал на кнопку. Собака по-прежнему не реагировала на удары тока, но приняла характерную для дефекации позу и наложила целую кучу собачьих фекалий. После этого она опять стала исправно реагировать на удары током. Так и был открыт важнейший принцип работы мозга, который Алексей Алексеевич назвал "доминанта".
Доминанта — это очаг возбуждения в коре головного мозга Теперь экстраполируем это знание на нашу жизнь — что это нам дает?
В момент когда у нас запущена доминанта раздражения или гнева — самое страшное/глупое, что мы можем делать — это принимать какие-либо решения в отношении чего-либо. Потому что все принятые решения летят "в топку", что бы разжечь "костер" вашей агрессии/гнева, которая есть уже и без того.
Моя рекомендация — никогда не принимать решения в состоянии негативных эмоций, только в будучи нейтральном эмоциональном состоянии, в идеале принимать радикальные решения исключительно в позитивных эмоциях.
Два фактора появления доминанты:
Побеждает только 1 доминанта, а все остальные сигналы в мозг — её обслуживают. Исходя из этого делаем вывод, что КОЛЕСО ЖИЗНЕННОГО БАЛАНСА — это бутафория. Эффективнее выбрать для себя 1 главную сферу и сфокусироваться на ее развитии (на прокачке ключевой доминанты). И именно так подтянутся к нужному уровню все остальные сферы, обслуживая главную, ключевую доминанту. Принцип доминанты не позволяет в мозгу существовать эффективно множеству равноправных очагов возбуждения, всегда побеждать хочет 1 доминанта — она всю энергию мозга и задействует на выполнение только самой важной на текущий момент задачи — это более целесообразный для мозга способ использования глюкозы и кислорода. Затем, доминанты могут смещаться.
МОЗГ — ЭТО ДЕЦЕНТРАЛИЗОВАННАЯ СИСТЕМА
С помощью наших органов чувств происходит восприятие сигналов из внешней среды. Проводником выступают — наши нервы. Далее сигнал поступает отдельные зоны мозга, ответственные за обработку этих сигналов, в зависимости от того, откуда он пришёл (зрительная кора, слуховая кора моторная кора и т.д.)
После этого из лобной коры (центральный офис принятия решений) — оттуда идет запрос в теменную кору (узловой центр) — и уже от теменной коры раздаются запросы в разные области, и собирается необходимая информация, для передачи в лобную кору. Как работают сервера — так и наш мозг.
- Органы чувств — восприятие сигнала из внешней среды
- Проводящие нервы в мозг — транспортная функция в отделы
- Другие отдела мозга — обработка разных сигналов от органов чувств
- Лобная кора — центр воли и инициативы, запуск новой команды
- Теменная кора – узловой центр мозга, итеграция сигналов
- Другие отдела мозга — реализация новый команд от мозга
Доминанта — это пучки аксонов и дендритов + кол-во рецепторов в наших синапсах мозга в контексте всего, что связано с нашей целью.
Чтобы формировать ваш устойчивый интерес к чему-либо — постоянно "опыляйте" свой мозг через органы чувств тем, что связано с объектом вашего интереса. И это должны быть именно новые сигналы. Депривация — это частая проблема людей, которые постоянно изолируют себя от новых импульсов (особенно представители интеллектуальных профессий).
Чтобы у кого-либо не пропадал интерес к своей деятельности — именно из-за отсутствия новых импульсов из внешней среды — нужна антидперивация.
Шесть органов чувств, через которые необходимо получать новые импульсы:
- глаза (зрение)
- уши (слух)
- язык (вкус)
- нос (обоняние)
- кожа (осязание)
- вестибулярный аппарат (чувство равновесия и положения в пространстве, ускорение)
ДИНАМИЧЕСКАЯ СТЕРЕОТИПИЯ. Физиолог И. П. Павлов
Физиологом был проведен следующий эксперимент:
Собаку пропускали через лабиринт, в конце которого ее ждал сухой корм. В один из дней эксперимента, вместо сухого корма — собаку ждал вкусный, сочный кусок мяса. Собака отказалась его есть, она лаяла и сопротивлялась от более качественной пищи. При этом, вне лабораторных условиях, собака с удовольствием съела этот кусок мяса.
Почему люди не меняют свою жизнь, если им плохо?
Почему люди находятся в отношениях много лет, в которых им плохо?
Потому что мы с вами состоим из автоматизмов, которые называются — ДИНАМИЧЕСКАЯ СТЕРЕОТИПИЯ. Мы все делаем машинально, потому что наш мозг усвоил этот механизм и принял его как допустимый с точки зрения выживания потому что самый — целесообразный, опробованный опытом.
Проще говоря, динамическая стереотипия — это привычка одинаковым образом: делать, иметь качество, чувствовать.
Пример разрыва ДИНАМИЧЕСКОЙ СТЕРЕОТИПИИ — выход из зоны комфорта.
ДЕНЬГИ — это следствие такой стереотипии в 3-х плоскостях:
- Толерантность к риску и интеллект. Это связано с вашими действиями или с инстинктом безопасности
- Эмоциональность и чувствительность. Это связано с нашей чувствительностью или с половым инстинктом.
- Коммуникативные навыки и эмпатия. Это связано с нашим качеством "умением договариваться с людьми" или с иерархическим инстинктом.
Разберем подробнее каждый пункт:
1.1 Толерантность к риску — это стволовые структуры мозга + новая кора.
- С высоким болевым порогом (бьются лбом вечно, падают где-то, крепкий сон Фридмана)
- С низким болевым порогом (расстройства из-за мелочей; тревожность; не покидают зону комфорта)
Болевой порог можно и нужно повышать с помощью интеллекта:
- Осознать свою смертность
- Примерять установку от Зигмунда Фрейда "Масштаб вашей личности измеряется уровнем проблем, которые вас выводят из себя"
- Идти в новый опыт.
1.2 Интеллект — действия = новая кора:
1. Развивать наблюдательность. Смотреть за людьми, развивать навык чтения невербальных сигналов (в парках, скверах, в транспорте, в магазинах, в ТЦ)
2. Развивать коммерческий интеллект
а) для предпринимателей: практиковать просчитывать бизнес-модель всех услуг, которые вас окружают: детские батуты, рейсовые маршрутные такси, кофейни и тд
- Стараться мыслить выгодой для работодателя, больше дохода/прибыли или меньше расходов.
- Оцифровывать всё, чтобы понять, как прошлые результаты принесли свои плоды.
- Продумать стратегию и сделать её презентацию работодателю, где есть повышение вашей ЗП и рост по карьере.
2. Эмоциональность и чувствительность.
Необходимо развивать/улучшать:
3. Коммуникативные навыки и эмпатия.
Необходимо развивать/улучшать:
- Продажи и коммуникации
- Уметь договариваться win-win (когда выгодно двум сторонам)
- Тайм-менеджмент. Умение управлять своим временем.
- Менеджмент. Умение работать едино с командой над одной целью.
- Лидерство — апогей коммуникативных навыков.
КУЛЬТУРНАЯ НАГЛОСТЬ. Конрад Лоренц
Агрессия — это выталкивание наших сородичей в другой ареал обитания, чтобы они там сеяли свои гены и длили эволюцию Homo Sapiens.
Культурная наглость — это реализация программы внутривидовой агрессии. Быть культурно наглым — значит уметь проявлять активную позицию, которая связана с конструктивной агрессией, чтобы заполучать ресурсы, не нанося ущерба окружающим. Есть люди излишне культурные, а есть культурно наглые. Второе качество — способствует повышению материального благосостояния.
РЕТИКУЛЯРНАЯ ФОРМАЦИЯ. Л.С. Выготский
Ретикулярная формация — энергия в стволе мозга, которая толкает наши потребности и желания в подкорке, и далее формулирует их виде СЛОВ И РЕЧИ в коре головного мозга. Именно речь — развивает мышление, как и мышление — развивает речь. "Палка в двух концах"
1. Чтение — обогащение своего словарного запаса, вариативности картины мира. 60 мин/день
2. Письменная речь — навык формулирования своих мыслей. Заведите дневник/блог. 30 мин/день
3. Устная речь — навык актуализации мысли и запоминание. Найдите свободные уши, которые будут внимать ваш сказ из всего того, что вы прочитали/узнали. 30 мин/день